O per\u00edodo de fim de ano para a maioria das pessoas \u00e9 uma \u00e9poca divertida do ano, cheia de celebra\u00e7\u00f5es e festas com amigos e fam\u00edlia, mas para muitas pessoas tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00e9poca cheia de tristeza, autorreflex\u00e3o, solid\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Esses tipos de sensa\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais comuns do que se imagina, segundo psic\u00f3logos. Ela est\u00e1 relacionada ao balan\u00e7o pessoal que \u00e9 feito na fase, quando cada um tenta descobrir o quanto avan\u00e7ou em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s metas estabelecidas no ano anterior ou durante o ano. O resultado dessa reflex\u00e3o nos faz sentir mais ou menos pressionados, mais ou menos tristes ou melanc\u00f3licos. O fim de ano tamb\u00e9m tr\u00e1s a mem\u00f3ria de outras festas, de familiares e amigos que se foram (“\u00c9 o primeiro Natal sem meu pai”) e de momentos mais favor\u00e1veis, principalmente envolvendo a situa\u00e7\u00e3o financeira (“Mais um fim de ano chega e ainda n\u00e3o consegui minha casa pr\u00f3pria”). <\/p>\n\n\n\n
Outras fontes comuns da melancolia de fim de ano incluem: estresse (por conta da vida pessoal, situa\u00e7\u00e3o de trabalho, etc); fadiga; comercializa\u00e7\u00e3o intensa da \u00e9poca de Natal; estresse financeiro e n\u00e3o poder estar com a fam\u00edlia e amigos durante essa \u00e9poca. Balancear as demandas de festas, compras de Natal, obriga\u00e7\u00f5es de fam\u00edlia e convidados pode contribuir com os sentimentos de tens\u00e3o e sufocamento. Pessoas que n\u00e3o se consideram depressivas podem desenvolver respostas de estresse como dores de cabe\u00e7a, comer e beber excessivamente e ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n
Alguns indiv\u00edduos podem experienciar melancolia p\u00f3s-Ano Novo, que pode resultar de expectativas acumuladas e decep\u00e7\u00f5es relacionadas ao ano anterior, juntamente com estresse e fadiga.<\/p>\n\n\n\n
Quem \u00e9 mais suscet\u00edvel a ficar deprimido no final do ano? – por Joel Renn\u00f3<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os quadros de depress\u00e3o no fim de ano s\u00e3o muito comuns, podendo aparecer, particularmente, entre pessoas que t\u00eam dificuldades para aceitar mudan\u00e7as no ritmo e nas circunst\u00e2ncias de sua vida. H\u00e1 v\u00e1rios contextos e situa\u00e7\u00f5es de vida que incidem neste per\u00edodo e que funcionam como gatilhos para o estresse: mem\u00f3rias remotas negativas, lutos e feridas psicol\u00f3gicas ainda latentes e dolorosas podem contribuir para a depress\u00e3o nesse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 comum que em determinadas \u00e9pocas do ano, as pessoas reajam de maneira diferente, em consequ\u00eancia aos determinados est\u00edmulos que a esta\u00e7\u00e3o do ano, \u00e9pocas comemorativas, f\u00e9rias, bem como fim e in\u00edcio de ano. Muitas vezes sentem-se euf\u00f3ricas, cheias de esperan\u00e7a; mas, em outras, ficam mais recolhidas e pensativas, com o humor deprimido, algumas sentem dificuldade de sair da cama, ou aumentam o consumo de massas e chocolates (alimentos precursores de serotonina). Outro sintoma comum costuma ser a falta de motiva\u00e7\u00e3o para realizar as fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do dia a dia. Muitas pessoas n\u00e3o se sentem felizes com o advento do Natal e do Ano Novo, e sua tristeza, contextual e localizada, a faz sentir culpada por n\u00e3o conseguir achar gra\u00e7a em comemorar algo que todos est\u00e3o comemorando.<\/p>\n\n\n\n \u00a0 \u00a0 Banaliza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muitos profissionais n\u00e3o acreditam que esses sintomas s\u00e3o motivos para procurar um m\u00e9dico, pois consideram que: \u201ca pessoa est\u00e1 tristinha\u201d e \u201cum pouquinho desanimada\u201d. A quest\u00e3o \u00e9: Quem se responsabiliza pelas propor\u00e7\u00f5es que esse estado de des\u00e2nimo pode chegar? Como profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade mental podem qualificar e banalizar sentimentos das pessoas? Como autorizar aquele que sofre a deixar de lado seu sentimento, legitimando sua tristeza como \u201cmenor\u201d ou \u201cn\u00e3o t\u00e3o grave\u201d?<\/p>\n\n\n\n \u00c9 muito importante que a depress\u00e3o de fim de ano, ou n\u00e3o, seja diagnosticada e orientada por profissionais das \u00e1reas competentes e respons\u00e1veis. Temos todos que ficar atentos. Profissionais, familiares, amigos e at\u00e9 mesmo aqueles que est\u00e3o passando por tal situa\u00e7\u00e3o. Justificar como sendo comum ficar triste no Natal ou no fim de ano, \u00e9 o mesmo que abandonar ao mero acaso tal sofrimento, sendo que a medicina e a psicologia, atualmente, possuem recursos com poucos efeitos colaterais e eficazes \u2013 para casos espec\u00edficos e contextuais.<\/p>\n\n\n\n \u00a0 \u00a0Sentimentos de depress\u00e3o podem ser altamente danosos \u00e0 sa\u00fade<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os sintomas de depress\u00e3o podem ser altamente danosos \u00e0 sa\u00fade, um exemplo \u00e9 o fato do consumo ou da compuls\u00e3o por carboidratos, a\u00e7\u00facares e \u00e1lcool, que al\u00e9m do aumento de peso, traz consigo problemas card\u00edacos, risco de diabetes, depend\u00eancia e outras doen\u00e7as, al\u00e9m do comportamento distorcido de que tais a\u00e7\u00f5es tranquilizam e miniminizam a dor.<\/p>\n\n\n\n Caso voc\u00ea tenha qualquer sintoma melanc\u00f3lico ou depressivo, procure ajuda m\u00e9dica, pois quanto antes seu diagn\u00f3stico for detectado, mais r\u00e1pido ser\u00e1 o tratamento e, consequentemente, o al\u00edvio do sintoma.<\/p>\n\n\n\n –<\/p>\n\n\n\n Quem \u00e9 mais suscet\u00edvel a ficar deprimido no final do ano?, por Joel Renn\u00f3 (2015). Em: E+ Estad\u00e3o.<\/a><\/p>\n\n\n\n Holiday Depression and Stress, WebMD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n